Posts tagged träning

Det var den måndagen det. Stämplade ut vid fyra, mötte upp Anna för en snabbis på stan, åt en macka och tog med mig springskorna på en powerwalk älven runt. Efter en dusch är klockan drygt åtta och ögonlocken redan tunga. Det var som väntat svettigt på jobbet idag. Stressigt och mycket att både hinna göra och ta in. Samtidigt gick det ändå lite bättre än förväntat, jag har tydligen snappat upp fler saker än jag varit medveten om de senaste två veckorna. Det känns i alla fall skönt att ha denna första jobba-själv-måndag gjord. Det mest nervösa avklarat liksom. Fler frågor och svettiga stunder lär det väl bli framöver, men jobbet är kul och kollegorna grymma, så det ska nog kunna bli riktigt bra tillslut. Vi hörs snart igen, det är så skönt att skriva av sig med er.

Annonser

Idag stämplade jag ut vid 17 efter en lång och lite jobbig arbetsdag. Svinseg och skithungrig klev jag ut i regnrusk och mörker, bara för att släpa min trötta röv och träningsvärk runt älven. Tänkte först bortförklara mig med att det är dåligt att träna på skrikande mage, men svängde in på affären och fyllde på med en proteinshake vilket var precis lagom för att orka rundan innan middagslaxen.  Jag vill med detta inlägg helt enkelt ge mig en klapp på axeln, för att jag orkar när jag egentligen inte har någon lust. Det är verkligen viktigt att påminna sig om att träning inte tar energi, utan ger mer. Och i det långa loppet finns det inget som heter inte tid att träna, då du blir både mer vaken och effektiv att att röra på dig. Det kanske inte känns så för stunden, men det är alltid sant i längden. Ibland när vintermörkret och kylan tränger sig på kan jag få för mig att jag förtjänar att gå raka vägen hem till soffan. Men det är ju så jäkla dumt, för det jag förtjänar är ju ett träningspass som ger glädje, välmående och hälsa. Det försöker jag påminna mig om i dessa regn&rusk-tider då filmer och soffmat lockar som allra mest. (Vem säger förresten att det inte går att äta mat i soffan efter träningen?). Ser med spänning fram emot morgondagens skitväder!

5 tummar upp

Semestertider! För hela Facebook och Instagram i alla fall. Bakom hipsterfiltren myllrar det av fullpackade bilar, uteserveringstallrikar, gräsmattor och alkohol i alla former dygnets alla timmar. Själv har jag precis överlevt det svettigaste passet på länge (jävlar vad varmt och kvavt det är ute!) och sitter här med ett nyttigt mellanmål och gör så lite som möjligt. Fyller på batterierna inför en helt vanlig kontorsmåndag igen. Men jag är faktiskt inte avundsjuk. Okej, lite liite. Men mitt sommarlov är bara en vecka bort, och ledighetsbilderna som strömmar i alla kanaler får mig bara att längta mer.

ruta

Avslutar denna omgång vardagar med att stämpla ut och springa milen. Har ingen aning om vad den fredagsenergin kom ifrån, men tackar och tar gladeligen emot! Det har varit en skitgrym vecka på alla sätt. Det har gått finfint på jobbet, vi har lagat nyttig och bra mat och träningen har inte ens varit jobbigt. Dessutom har jag och Simon haft det bättre än någonsin. Eller, grejen är ju den att vi har det så jäkla bra jämt, vilket är helt underbart! Men det har liksom legat någon sorts nyförälskelse i luften de här dagarna. Sådär så man suttit och skickat fnissiga sms på kontoret. Haha jag vet, skittöntigt, men inte mindre fantastiskt för det. Det enda som saknas nu är den där lilla detaljen ett hem, men jag orkar inte ens gå in på det idag. Istället ska jag öppna en flaska rött och krypa ner med mig själv framför brittiska historieprogram. Min bästa slutar jobbet lagom till i natt så jag ska passa på att vila fötterna och grotta ner mig ordentligt i 1700-talets mat- och levnadsvanor.

Photo 2013-07-05 18 00 26

X:e dagen på raken som jag packar med ombyte till kontoret och knyter på träningsskorna innan jag stämplar ut. Så grymt skönt att efter ett jobbpass få jobba kroppen lika trött som hjärnan. Fick träningssällskap av den bästa jag vet idag också, fantastiskt! Samma han som skämmer bort mig med mat, efterrätt och annat diverse ätbart mest hela tiden, så motionen behövs om man säger så. Annars är det alltså 2 dagar + 1 vecka till S E M E S T E R. Fyra fantastiska veckor ledig svensk sommar. Förstår ni hur många sovmornar och utomhusfrukostar det är? Det gör i alla fall inte jag. Jag hade typ tusen saker att skriva om men har glömt dem allihop. Nu ska jag fortsätta kolla TV om Siamesiska Tvillingar. Glöm! Repris på Historieätarna ju, sicken lycka! PUSS!

img_1625_153722220

Ja ni. Jag var ju faktiskt här inne igår och flängde runt. Postade coola katter och midsommarlängtan och sånt där. Har varit mindre bra på uppdatering om vardagen. Ja men ni vet livet och så. Så nu kör vi! (Och sekunden efter jag printade ner uppropstecknet startade min dator om sig själv. Nu, femtioelva uppdateringar och slit i håret senare kör vi!)

Veckan som gick var den längsta på länge. Efter att ha varit bortskämd med röda dagar och random ledighet mitt i veckan kändes ett helt vanligt måndagtillfredags-schema tungt. Dessutom plockade jag upp en förkylning och kämpade mig igenom halva kontorsveckan med feber. Träningen har stått still, kroppen har bråkat och snabbmaten har flödat. En mindre bra vecka helt enkelt. Vi botade den så gott vi kunde med tokslapp helg och kickstart på denna vecka. Powerwalk till jobbet, effektiv övertid och sedan en grymt svettig powerwalk hem igen. Har lastat i oss linsgryta till middag och nu blir det nyttigt kvällsmål innan sängen. Och kramar. Fyller på alla tomma skåp som går att fylla på. Resten av veckan känns inte svår alls. Mycket att göra både i jobbväg och vardagen, men sommarfest med kontoret och hemresa till Storvik piggar upp nåt så brutalt! Så ligger det till, PUSS!

Tim-Burton-s-artwork-nightmare-before-christmas-18348224-417-525

Jag har ju glömt berätta om veckan! Dagarna som varit förtjänar absolut en plats i minnesarkivet, så här kommer en sammanfattning. I onsdags packade jag väskan och drog till huvudstaden. Där väntade mingel med två söta praktikanter, mycket fniss blev det. (Notera sicka snygga tröjor de fått på sig!).

Photo 2013-05-29 17 40 55

Efter några snittar och tre glas bubbel snurrade vi vidare ut mot Lidingö för konferens. Det blev ett intensivt men grymt trevligt veckoavslut. Dagarna bjöd bland annat på spännande social-medie-workshop och klurig trekamp (som mitt lag självklart kammade hem vinsten i!)

Photo 2013-05-30 09 42 28

Inte så dumt torsdagskontor.

Photo 2013-05-30 22 40 59

På fredagen packade vi ihop oss, kramade de andra kontoren hejdå och återvände till Värmland. Sjukt nöjd med dagarna! Hem för lite kvalitetstid med min bättre hälft. En flaska vitt, solnedgång och balkongskvaller. Svårslagen fredag!

Photo 2013-05-31 19 21 02

På lördag morgon ringde klockan och det var bara att tömma den ouppackade väskan på golvet och fylla den med nytt. Morgontåget till Degerfors, och tänka sig att jag sprang in i min gamla idol på stationen också! Dåligt lycklig tjej!

Photo 2013-06-01 10 38 35

Komma fram, kramas och korka upp för en fantastiskt härlig heldag i solen!

Photo 2013-06-01 20 24 14

På kvällen blev det festligheter och jag skrattade och dansade tills fötterna inte orkade mer. En grymt kul kväll!

Photo 2013-06-02 00 31 52

Igår var det en sliten, lite småynklig men jätteglad tjej som stod på en öde Degerfors-station i väntan på morgontåget hem till Karlstad igen. Möttes upp av Simon på stan, handlade ett berg med ciabattor, ett kilo godis på hemmakväll och bosatte oss i sängen/soffan resten av dagen. Var väl inte världens mest utvilade i morse när jag kom till jobbet, men jag lyckades kämpa på bra ändå. Och trots massiv trötthet skippade jag bussen och snörade istället på mig springskorna efter utstämpling. Så jäkla värt det!

Photo 2013-06-03 16 08 31

Är så sjukt trött i både huvud och kropp nu, sköönt! Vad passar då bättre än ett helt nytt avsnitt Game of Thrones!? Man måste ju älska måndagar när den serien finns. Vi hörs mina vänner, PUSS!

Stundande bikinisäsong och brist på kroppsångest. Tänka sig va, sicken grej. Det beror på en kombo av anledningar. Förra sommaren hittade jag ett grymt flyt gällande både träning och kost, och det har liksom inte bara hållit i sig, utan dessutom bara blivit bättre med tiden.

Det viktigaste konstaterandet jag gjort är att man får ha lite toppar och dalar. Det är inte hela världen om man blir sjuk/tappar gnistan/något slinker emellan, det är ingen idé att hetsa om tappade träningsresultat. Ibland kommer man av sig, det är bara att komma igen. Istället för att ta stillasittandet i akt och vräka i sig choklad (been there) eller noja om hur kroppen förfaller när man åker på en förkylning så har jag gjort det bästa av det.

Är jag mindre fysiskt aktiv så väljer jag bort skräpmat och vardagsefterrätter. När jag tränar ordentligt slinker det ner en onlinepizza emellan åt. Blir det glest mellan träningspassen så ser jag till att röra på mig ändå. Promenerar. Tar trapporna. Gör det till vardagstänk och hindrar latheten från att ta tag i mig.

Inga galna träningskrav och inga stenhårda begränsningar gällande kost, utan mer rätt inställning och sunt förnuft. Och en jäkla massa pepp-tankar såklart. Det är ju inte så att jag studsar ut genom dörren 06.30 för den dagliga 7 km långa powerwalken till kontoret. Bussen lockar gaaanska ofta. Men påminnelsen om hur skönt det är när jag kommer fram, hur vaken och laddad jag är, och hur tillfredsställande trött jag är (inte bara i hjärnan utan även i kroppen) när arbetsdagen är slut..well, det är ju ur ett må-bra-perspektiv så jäkla värt det.

Sedan tror jag det är mycket pga åldern också. Livet liksom. Fokuset på yta och utseende flyttas allt mer över på annat som är, ja men, viktigare. Relationer, upplevelser och välmående. Jag är inte i mitt livs form inför beach 2013, men jag är i helt okej form. Jag mår bra! Sund, normalviktig och har en kropp fungerar på alla sätt. Jag tycker om den för det, och trivs med mig själv. Idag hämtade jag ut ett paket innehållandes en ny bikini och ja, den satt svinbra på min lite mjuka kritvita rumpa. Det slank med lite nya träningskläder också, för att det blir så himla mycket både lättare och roligare då.

Photo 2013-05-21 18 22 56

Vilket jävla skitväder! (Också känt som hejsan hej, jag är svensk.) Jag räknar inte med att det ska vara vår i mars, men snöstorm och flygande is som äter upp öronen är jag så satans trött på. Lite sol hade i alla fall värmt upp hjärtat, men nej, ett massivt grått täckte har lagt sig över Karlstad. Det är kallt och deprimerande, och hela jag huttrar av att bara titta ut på det. Så, nu får det vara färdiggnällt.

Idag har jag långlunchat med kollegorna, två riktiga pärlor. Skvallrat av mig, lite flams, lite allvar. Åt god mat, förflyttade oss över torget och drack ett ännu godare glas rött. Himla trevligt.

Nu har jag kommit hem och ur de torktumlade stuprörsjeansen. Varför tumlar jag alltid redan svintighta stretchjeans!? Det finns ingen logik i det. Bara smärta. Ovanför knäna börjar seriöst ett träningspass. Först slita sig förbi vecken under skinkorna, där de alltid sugs in och fast. Och efter mycket kämpande få upp dragkedjan bara för att upptäcka att byxgrenen är för kort och röven för lång. Här brukar jag med pekfingrarna ta tag i skärpflärparna där bak, och köra igång knäböj med putande rumpa för att liksom sträcka ut dem och förhoppningsvis komma i alla fall över stjärtstrecket. Men man får hålla på ett tag, och idag var jag stressad och hann därmed inte stå i hallen och vika mig dubbel särskilt länge. Det fick bli rejäla granny panties och en lång tröja istället. Förstår ni känslan av att åla sig ur jeansen och ner i mjukisar och soffan?

Ja, här sitter jag nu. Ska köra igång en renovering av mitt CV och söka ett jobb, men tänkte bara säga hej först. Det blev ett långt hej. Vi kör ett kortare hejdå för att jämna ut det lite. Hejdå!

ruta

ruta3

ruta2

dagens jag, dagens jag och dagens solsubstitut